শরীরচর্চার সময় নির্ধারণ
শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস শরীরকে স্থূলতা বা মেদজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখে। তাই...
শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ে টেনশন?
ঘাম বেশি হোক বা কম—সবার ক্ষেত্রেই এই গরমে নানা বিড়ম্বনা ঘটায় ঘামের দুর্গন্ধ। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে এই বিড়ম্বনা থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে...
গরমে ঠাণ্ডা খাবার
বসন্ত থেকেই গরম শুরু। গরমে শরীর থেকে ঘাম ও লবণ বের হয়ে যায়। তাই শরীর যেন লবণ ও পানিশূন্য হয়ে না পড়ে সেদিকে লক্ষ্য...
শিশুর দাঁতের পরিচর্যা
শিশুর দুধ দাঁতের সংখ্যা বিশটি। ছয় মাস বয়স থেকে দাঁত ওঠা শুরু হয় এবং আড়াই বছর বয়সের মধ্যে সব দাঁত ওঠা সম্পন্নসাধারণত হয়। অনেক সময়...
মসুরের ডাল দিয়েই হোক ত্বক উজ্জ্বল
উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বকের জন্য নিয়মিত বিউটি পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। হাতের কাছে থাকা বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যেই ত্বকে নিয়ে আসতে পারেন জৌলুস। এগুলোর...
গ্রিন টি-এর উপকারিতা
শরীর ও মনকে চাঙ্গা করতে এক কাপ চা-এর জুড়ি নেই। আর তা যদি হয় গ্রিন টি বা সবুজ চা তাহলে প্রফুল্লতার পাশাপাশি নানাবিধ উপকার...
জেনেনিন আখের রসের গুনাগুন
পুষ্টি উপাদান
২৫০-৩০০ মিলিলিটার আখের রসে সাধারণত ১১১ ক্যালরি থাকে। এর মধ্যে কার্বোহাইড্রেট থাকে ২৭ গ্রাম, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম থাকে ০.২৭ গ্রাম।
বিষমুক্তকরণ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা...
ব্যথা দূর করার খাবার
শরীরের নানা স্থানে অনেকেরই ব্যথা তৈরি হয়। এসব ব্যথায় অনেকেরই স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে। তবে কয়েকটি খাবার ও মসলা যদি আপনার খাদ্যতালিকায় রাখেন তাহলে...
শিশুর কাশি
কাশি অস্বস্তিকর ও কিছু ক্ষেত্রে মারাত্মক রোগের পূর্বাভাস দিলেও কাশি প্রকৃতপক্ষে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শ্বাসতন্ত্র থেকে শ্লেষ্মা সংক্রামক জীবাণুু ও অস্বস্তিকর পদার্থ বের...
ক্যান্সার প্রতিরোধী খাবার
খাবার দাবারের ধরন, ব্যায়াম না করার অভ্যাস আর শরীরের বাড়তি ওজন শতকরা প্রায় ৪০ ভাগ ক্ষেত্রে এসবই ক্যান্সারের কারণ। আবার সব ধরনের ক্যান্সারের প্রায়...